Das erwartet dich
Mit Ruhe, Beobachtung, einer Menge Spaß und Experimentierfreude finden wir die richtige Haltung für dich und konzentrieren uns darauf, welche Bewegungsmuster, Atemtechniken oder Meditationen dir am besten dienen.
Dazu nutze ich gerne alle Hilfsmittel, die mir zur Verfügung stehen, wie Stühle, Matten, Blöcke, Kissen und vieles mehr. Und natürlich eine bildhafte, aber dennoch präzise Sprache.
Ich liebe es, in meinen Stunden kreativ zu werden und ergänze sie mit meinen Erfahrungen aus dem Tanz, Traumreisen, der progressiven Muskelentspannung, Literatur, mentalen Trainingtools und der wohltuendenden und entspannenden Wirkung von Klangschalen.
Yoga-Stile
Yoga verbindet dich mit dir. Und da jeder Mensch ganz einzigartig und wundervoll ist (ja, auch du!), sind meine Stunden bedürfnisorientiert, inklusiv und wandelbar. Lass uns gemeinsam die Vielfalt feiern.
Komm gerne in einen meiner Kurse oder melde dich, wenn du in Ruhe eins zu eins mit mir starten möchtest.
Schreib mir eine E-MailLängeres Halten einzelner Asanas (Übungen) in Verbindung mit Atemarbeit und Meditation. Perfekt, um Stärke und Flexibilität aufzubauen, die Positionen und ihre korrekte Ausführung besser zu verstehen und in die Tiefe zu gehen.
Fließendes und dynamisches Gleiten von Pose zu Pose. Synchronisierung von Atem und Bewegung. Perfekt, um Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren und ganz im Jetzt anzukommen.
Ausführung der Asanas in und mit einem Tuch, um loszulassen und dein Vertrauen in dich sowie deine Körpermitte zu stärken. Erwecke das Kind in dir und tauche ein in die Schwerelosigkeit!
Mehr minütiges Verweilen in sitzenden oder liegenden Asanas, um die Faszien und das Tiefengewebe zu erreichen. Ruhig, meditativ und dennoch intensiv. Hier kannst du lernen, Stille zu genießen.
Sanfte Bewegungen und Dehnungen mit unterstützenden Hilfsmitteln. Behutsam, langsam und sehr bedürfnisorientiert. Du findest achtsam zurück zu deiner inneren Mitte, lässt Stress los und kommst in die Entspannung.
Die kleinen Nachwuchs-Yogis stärken spielerisch und mit viel Spaß ihre Körperwahrnehmung, entdecken ihr eigenes Potenzial und lernen, sich nach einem aufregenden Tag zu entspannen und herunterzukommen.
Durch den Fokus auf unseren Atem mittels verschiedener Techniken und durch von mir angeleitete Meditationen (z. B. Chakra Meditation, Yoga Nidra) kommen wir zur Ruhe. Zudem tauchen wir in die Philosophie von Yoga und Achtsamkeit ein.